Category: உடற்பயிற்சி

யோகாவில் தசை வலிமை, மன உறுதி மற்றும் உடல் நிலைத்தன்மையை ஒரே நேரத்தில் வளர்த்துக்கொள்ளக்கூடிய சிறந்த ஆசனங்களில் ஒன்று வாரியர் III…

முகவுரை: கோடைக்காலம் என்றாலே தண்ணீரோடும், வெயிலோடும் சுவையான குளிர்ச்சியூட்டும் உணவுகளும் நமக்கு முதலில் நினைவிற்கு வரும். ஆனால், சில “ஆரோக்கியமான” என…

நீரிழிவு நோயை நிர்வகிக்க எளிய மற்றும் இயற்கையான வழிகளை தேடுபவர்கள் யோகாவை ஒரு பயனுள்ள தீர்வாகக் காணலாம். மருந்துகள் மற்றும் உணவுத்…

கார்டியோ என்றால் என்ன? கார்டியோ என்பது ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி, அதாவது ஆக்ஸிஜனை உபயோகித்து உடலுக்கு ஆற்றலை வழங்கும் பயிற்சிகள். நடைபயிற்சி, ஓடுதல்,…

பர்பீஸ் என்றால் என்ன? பர்பீஸ் என்பது உங்கள் உடல் எடையை எதிர்ப்பாகக் கொண்டு செய்யப்படும் ஒரு காலிஸ்டெனிக்ஸ் உடற்பயிற்சி ஆகும். இதில்:…

முன்னுரை பெர்பெரின் என்பது பல்வேறு தாவரங்களில் இயற்கையாகக் காணப்படும் ஒரு சக்திவாய்ந்த கலவை. இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது மட்டுமல்லாது, குடல்…

எடை பெஞ்ச் பயிற்சியின் முக்கியத்துவம் உடல்தகுதியை மேம்படுத்த விரும்பும் அனைவரும் தங்கள் வலிமை பயிற்சி முறையில் எடை பெஞ்ச் பயிற்சிகள் சேர்ப்பது…

அறிமுகம் உடல்நலம் என்பது ஒட்டுமொத்த நலனின் அடிப்படை. பலர் மேலடி, கை மற்றும் வயிறு பகுதியை மட்டுமே கவனித்தாலும், கால்கள் உடல்…

ரக்கிங் என்பது என்ன? ரக்கிங் என்பது குறைந்த தாக்கத்துடன் உடலை முழுமையாக வேலை செய்ய வைக்கும் ஒரு அற்புதமான கார்டியோ பயிற்சி.…

உடற்பயிற்சி என்பது நம் உடலின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் பயணமாக இருக்க வேண்டும். ஆனால் பலரும் தவறாக புரிந்துகொள்ளும் முக்கியமான விஷயம் ஒன்று…

பிஸியான வாழ்க்கையில் உடற்பயிற்சி ஒரு சவாலா? இன்றைய வேகமான உலகில், தொழில்முறை வியாபாரிகள், நிர்வாகிகள் மற்றும் வேலைப்பளு அதிகமுள்ள நபர்கள் தங்களின்…

உடற்பயிற்சியில் புதிய புரட்சி – “12-3-30” என்றால் என்ன? சமூக ஊடகங்களில் அனைவரும் பேசிக்கொண்டிருக்கும் ஒரே விஷயம் “12-3-30” வொர்க்அவுட். டிக்டோக்,…