இயற்கை சூழலில் சஞ்சரிப்பது நாள்பட்ட குறைந்த முதுகுவலி நோயாளிகளுக்கு தற்காலிக நிவாரணத்தையும் மனஅமைதியையும் தரக்கூடியதாக இருக்கலாம் என்று புதிய ஆய்வொன்று தெரிவிக்கிறது. இந்த ஆய்வு ‘வலி’ (Pain Journal) என்னும் மருத்துவ இதழில் வெளியிடப்பட்டுள்ளது.
இயற்கையின் மனநல தாக்கங்கள்
படிநிலைகள் மற்றும் மரங்கள் சூழ்ந்த ஒரு இயற்கை சூழலில் நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்வது, வலியால் பாதிக்கப்படும் மனநலத்தையும் உடல்நலத்தையும் மேம்படுத்துகிறது. இயற்கையிலுள்ள காற்றின் ஒலி, நீரின் சத்தம் போன்ற தன்மைகள் மனதிற்கு அமைதியை தருவதுடன், வலியால் ஏற்படும் மன அழுத்தத்தையும் குறைக்கும். இது நபர்கள் தங்கள் வலியை மறந்து சிறிது நேரமாவது சுதந்திரமாக வாழ உதவுகிறது.
தனிமையை குறைக்கும் சமூக இணைப்பு
நீண்ட காலமாக வீட்டிற்குள் தனிமையில் வசிக்கும் நோயாளிகளுக்கு, பசுமை சூழலில் சஞ்சரிப்பது மற்றவர்களுடன் சமூக தொடர்பை வளர்க்கும் வாய்ப்பையும் வழங்குகிறது. சிலர் இதை “தப்பிக்க முடியும்தன்மை” என்று குறிப்பிடுகின்றனர். இது வலியிலிருந்து மட்டும் அல்ல, அவர்களின் அன்றாட வாழ்க்கைச் சிரமங்களிலிருந்தும் ஒரு சிறிய விலகல்.
இயற்கை இடங்களை அணுகும் சவால்கள்
இயற்கை சூழல்களின் பயன்பாட்டை குறைக்கும் சில சவால்களும் உள்ளன. குறிப்பாக, ஒழுங்கற்ற பாதைகள், சீரற்ற தரை நிலைகள், அமர்வதற்கான வசதிகள் இல்லாமை போன்றவை, முதுகுவலி நோயாளிகளுக்கு பயண அனுபவத்தை சிரமமாக்கும். இருப்பினும், பலர் தொடர்ந்து இயற்கையை அனுபவிக்க விரும்புகிறார்கள் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.
மெய்நிகர் யதார்த்தத்தின் முக்கியத்துவம்
இயற்கையை உடனடி அணுக முடியாதவர்களுக்காக, மெய்நிகர் யதார்த்தம் (Virtual Reality) போன்ற தொழில்நுட்பங்களை பயன் படுத்தும் முயற்சிகள் மேற்கொள்ளப்பட்டுள்ளன. இதன் மூலம் இயற்கை சூழலில் இருப்பது போன்ற ஒரு அனுபவத்தை நபர்களுக்கு தர முடியும். இது அவர்களின் மனநல மேம்பாட்டிற்கு சிறந்த மாற்று தீர்வாக அமைகிறது.
மருத்துவர்களுக்கும் ஆராய்ச்சியாளர்களுக்கும் பரிந்துரை
பிளைமவுத் மற்றும் எக்ஸிடெர் பல்கலைக்கழகங்களை சேர்ந்த நிபுணர்கள், முதுகுவலி நோயாளிகள் மற்றும் அவர்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கின்ற மருத்துவர்கள், இயற்கையின் நன்மைகளை உணர்ந்து அதை ஒரு சிகிச்சை மூலமாக பயன்படுத்த முனைந்தால், நோயாளிகளின் வாழ்க்கைத்தரத்தில் மேம்பாடு ஏற்படும் எனக் கூறுகின்றனர்.
பிளைமவுத் பல்கலைக்கழகத்தின் முனைப்பாளரும் ஆய்வின் முதன்மை எழுத்தாளருமான அலெக்சாண்டர் ஸ்மித் கூறியதாவது:
“முதுகுவலி ஒரு தனிமை உணர்வை ஏற்படுத்தக்கூடியது. ஆனால் இயற்கை இதனை எதிர்த்துப் போராடும் ஒரு சக்தியாக செயல்படக்கூடியது. சிறிய மாற்றங்கள் – சிறந்த பாதைகள், வசதியான இருக்கைகள் – இவை பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்த முடியும்.”
எக்ஸிடெர் பல்கலைக்கழகத்தின் மூத்த எழுத்தாளரான டாக்டர் சாம் ஹியூஸ் கூறியதாவது:
“இது சுகாதார சமத்துவம் குறித்த கேள்விகளை எழுப்புகிறது. எல்லோரும் இயற்கையை அனுபவிக்க வேண்டும். தொழில்நுட்பங்கள் இங்கு நம்மை உதவியாக இருக்கின்றன.”
தீர்மானம்
இயற்கை என்பது குறைந்த முதுகுவலியால் பாதிக்கப்படுவோருக்கான ஒளிவிடை மட்டுமல்ல, அவர்களின் உடல்நலம் மற்றும் மனநலத்திற்கு ஒரு உயிருக்காற்றாக இருக்க முடியும். வலி மேலாண்மையில் இது ஒரு புதிய வழியைத் திறக்கிறது. அத்துடன், அனைவருக்கும் இயற்கை அணுகக்கூடியதாக இருக்க வேண்டும் என்பதையும் இந்த ஆய்வு வலியுறுத்துகிறது.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் (FAQs)
1. இயற்கை சூழலில் நடைப்பயிற்சி முதுகுவலிக்கு நன்மை தருமா?
ஆம். இயற்கை சூழலில் சஞ்சரிப்பது மன அமைதி, கவனச்சிதறல் மற்றும் சமூக இணைப்பை வழங்குகிறது.
2. மெய்நிகர் யதார்த்தம் எப்படி உதவுகிறது?
இயற்கையை நேரடியாக பார்க்க முடியாதவர்களுக்கு, மெய்நிகர் சூழல் ஒருவகையான பசுமை அனுபவத்தை தருகிறது.
3. இயற்கையை அணுக முடியாத இடங்களில் என்ன மாற்றங்கள் செய்யலாம்?
சீரான பாதைகள், வசதியான இருக்கைகள் போன்ற சிறிய மாற்றங்கள் நோயாளிகளுக்கு அனுகூலமாக இருக்கலாம்.
4. முதுகுவலி உள்ளவர்கள் இயற்கைக்கு வெளியே போகலாமா?
மருத்துவ ஆலோசனையின் பேரில், குறைந்த ஈரமாகவும், சீரான நிலப்பரப்புள்ள இடங்களை தேர்வு செய்து வெளியே செல்லலாம்.
5. இந்த ஆய்வின் முக்கியத்துவம் என்ன?
இது இயற்கை சூழல் ஒரு சிகிச்சை நெறியாக மாற்றப்படக்கூடியதென்று சுட்டிக்காட்டுகிறது.
நன்றி