மகிழ்ச்சி என்பது எங்கிருந்து வருகிறது?
மகிழ்ச்சி என்பது ஒவ்வொரு மனிதனுக்கும் வேறுபட்ட அனுபவம். சிலர் சொத்து, பணம், நலமான உடல்நிலை, உறவுகள் போன்ற வெளிப்புற அம்சங்களில் மகிழ்ச்சியை காண்கிறார்கள். மற்றொருபுறம், சிலர் எதிலும் இழப்புகளையும் எதிர்நீச்சலாகச் சென்ற பின்பும் மனநிறைவுடன் வாழ்கிறார்கள்.
இந்த இருபக்கம் பற்றிய புதிய ஆய்வு ஒன்று ‘Nature Human Behaviour’ என்ற அறிவியல் இதழில் வெளியிடப்பட்டுள்ளது. இந்த ஆய்வின் முடிவுகள், மகிழ்ச்சி எதனால் ஏற்படுகிறது என்பது ஒரே பதிலில் கூற முடியாத பல பரிமாணங்களை கொண்டது என்பதை உறுதிப்படுத்துகிறது.
மகிழ்ச்சியின் மூன்று அடிப்படை மாதிரிகள்
1. “கீழ்-அப்” அணுகுமுறை (Bottom-up Approach)
இந்த அணுகுமுறை, மகிழ்ச்சி என்பது வாழ்க்கையின் முக்கியமான துறைகளான பணநிலை, வேலை, உறவுகள் மற்றும் உடல்நலம் ஆகியவற்றில் திருப்தியால் ஏற்படுகிறது எனக் கூறுகிறது.
உலக மகிழ்ச்சி அறிக்கை (World Happiness Report) போன்ற தரவுகள் இத்தோற்றத்தை ஆதரிக்கின்றன. இந்த வகையில், சமூக கொள்கைகள் மற்றும் பொருளாதார சூழ்நிலைகளை மேம்படுத்துவது மகிழ்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் முக்கிய வழியாக இருக்கிறது.
2. “மேல்-கீழ்” அணுகுமுறை (Top-down Approach)
இங்கே, மகிழ்ச்சி என்பது வெளி சூழ்நிலையால் அல்ல, நமது உணர்வுகள், குணநலன்கள் மற்றும் உள்ளார்ந்த மனநிலைகளால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.
தியானம், சிகிச்சை, சுயமுன்னேற்ற செயல்முறைகள் போன்றவை இந்த மாதிரியில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. உண்மையான மகிழ்ச்சி உள்ளே இருந்து வருவதாக இந்த கோட்பாடு நம்புகிறது.
3. இருதரப்பு முறை (Bidirectional Model)
இந்த அணுகுமுறை, மேலே குறிப்பிட்ட இரண்டும் இணைந்து செயல்படுவதைத் தெரிவித்துக்கொள்கிறது. உள்ளார்ந்த உணர்வுகளும் வெளிப்புற சூழ்நிலைகளும் ஒருவருக்கொருவர் பாதிப்பை ஏற்படுத்தி, மகிழ்ச்சியை வடிவமைக்கின்றன.
ஆய்வுக்கணக்குகள் என்ன சொல்கின்றன?
வாஷிங்டன் பல்கலைக்கழகத்தின் உளவியல் பேராசிரியர் எமோரி பெக் தலைமையில் நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், 30 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக, 40,000 பேரை ஆய்வு செய்துள்ளனர்.
பங்கேற்பாளர்கள் ஜெர்மனி, பிரிட்டன், சுவிட்சர்லாந்து, நெதர்லாந்து மற்றும் ஆஸ்திரேலியாவைச் சேர்ந்தவர்கள்.
இந்த ஆய்வில் வாழ்க்கை திருப்தி ஐந்து முக்கிய துறைகளில் மதிப்பீடு செய்யப்பட்டது:
- சுகாதாரம்
- வருமானம்
- வீட்டுவசதி
- வேலை
- உறவுகள்
அம்சம்: ஒரு சிலர் இத்துறைகளில் குறைவாக இருந்தபோதும் மகிழ்ச்சியுடன் இருந்தனர். இதேபோல், சிலர் எல்லா துறைகளிலும் வெற்றியடைந்திருந்தும் முழுமையான மகிழ்ச்சியை அனுபவிக்கவில்லை.
முக்கியக் கண்டுபிடிப்புகள்
- மகிழ்ச்சி என்பது தனிநபரின் அனுபவமாகும் – மக்கள் தொகை அடிப்படையில் அளவிடப்படும் மகிழ்ச்சி, ஒவ்வொரு நபரின் உண்மையான மனநிலையை பிரதிபலிக்காது.
- வெளிப்புற சூழ்நிலைகளும், உள்ளார்ந்த மனநிலைகளும் ஒருவருக்கொருவர் உணர்வுகளை ஊட்டுகின்றன.
உதாரணமாக, ஒருவர் வேலை இழப்பால் வருத்தமடைந்தாலும், தனது மனநிலை வலிமையாக இருந்தால் அந்த பாதிப்பை தாங்க முடியும். - ஒரே கொள்கை எல்லா நபர்களுக்கும் பொருந்தாது – மகிழ்ச்சி என்பது தனிப்பட்ட முறையில் பாதிக்கப்படும் காரணிகளால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.
மகிழ்ச்சியை மேம்படுத்துவது எப்படி?
தனிப்பட்ட முயற்சிகள்:
- தினசரி தியானம் மற்றும் மனப்பயிற்சி
- நன்றியுணர்வை வளர்ப்பது
- மனநல நிபுணர்களிடம் சிகிச்சை பெறுதல்
சமூக மற்றும் அரசாங்கத்திடம் இருந்து எதிர்பார்க்கப்படும் செயல்கள்:
- சுகாதார வசதிகளை மேம்படுத்தல்
- பணியிடங்கள் மற்றும் வீடுகள் போன்ற அடிப்படை தேவைகளை பூர்த்தி செய்தல்
- பொருளாதார நிலைமையை மேம்படுத்தும் திட்டங்கள்
முடிவுரை
மகிழ்ச்சி என்பது ஒரே காரணத்தில் முடிகின்றது அல்ல. அது ஒருவரது உணர்வியல் நலன்கள் மற்றும் சமூக சூழ்நிலைகளின் ஒரு கலவையாக இருக்கிறது. ஒருவருக்கான மகிழ்ச்சி, இன்னொருவருக்கு பொருந்தாது. எனவே, அரசியல், கல்வி, சுகாதாரத்தில் செயல்படும் அனைத்து அமைப்புகளும் ஒரே மாதிரியான தீர்வுகளை அல்லாமல், தனிப்பட்ட தேவைகளை பூர்த்தி செய்யும் தீர்வுகளை வழங்க வேண்டும்.