முன்னுரை:
நாம் தினமும் தொடும் பொருட்களில் கணக்கற்ற பாக்டீரியா ஆபத்துகள் பதுங்கியிருக்கின்றன. அவற்றில் பெரும்பாலானவை பாவனைக்குறையதானவை என்றாலும், சில பாக்டீரியாக்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு கடுமையான பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தக்கூடியவை. குறைந்த கவனிப்பு மற்றும் தவறான சுகாதார பழக்கவழக்கங்களால், இந்த நுண்ணுயிரிகள் நோய்க்காரணமாக மாறும் அபாயம் அதிகமாகிறது.
இந்தக் கட்டுரையில், உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் இருக்கும் சில முக்கியமான பாக்டீரியா திரட்டும் இடங்களை எடுத்துரைப்போம். மேலும், எளிய சுகாதார வழிமுறைகள் மூலம் நோய்களிலிருந்து எவ்வாறு பாதுகாக்கலாம் என்பதையும் பார்ப்போம்.
1. ஷாப்பிங் டிராலி கைப்பிடிகள்
ஆபத்து:
தினமும் பலரும் தொடும் தள்ளுவண்டிகள், பெரும்பாலும் சுத்தம் செய்யப்படுவதில்லை. கோலிஃபார்ம் மற்றும் ஈ.கோலை போன்ற பாக்டீரியாவால் மாசுபடும் அபாயம் உள்ளது.
திறமையான பாதுகாப்பு:
பயன்படுவதற்கு முன் டிராலி கைப்பிடிகளை கிருமிநாசினி துடைப்பதன் மூலம் சுத்தம் செய்யுங்கள்.
2. சமையலறை கடற்பாசிகள்
ஆபத்து:
ஈரப்பதம் மற்றும் உணவு மேல் உறவுகள் காரணமாக இது பாக்டீரியாவுக்கான வளர்ச்சி மையமாக அமைகிறது.
திறமையான பாதுகாப்பு:
வாரத்துக்கு ஒருமுறை கடற்பாசிகளை மைக்ரோவேவ் அல்லது வினிகர் ஊறுதல் அல்லது பாத்திரங்கழுவியில் சுத்தம் செய்யவும்.
3. வெட்டும் பலகைகள்
ஆபத்து:
கத்தி வெட்டுதலால் பலகைகளில் உருவாகும் பள்ளிகள் பாக்டீரியாவை பதுக்க வைக்கும். சால்மோனெல்லா மற்றும் ஈ.கோலை உயிர்வாழும் வாய்ப்பு அதிகம்.
திறமையான பாதுகாப்பு:
மூல இறைச்சிக்காகவும் காய்கறிக்காகவும் தனி பலகைகளை பயன்படுத்தி, நன்கு சோப்பால் கழுவி உலர வைக்கவும்.
4. தேயிலை துண்டுகள்
ஆபத்து:
கடுமையாக சுத்தம் செய்யப்படாத தேயிலை துண்டுகள் ஈ.கோலை மற்றும் சால்மோனெல்லா போன்ற பாக்டீரியாக்களை கொண்டிருக்கலாம்.
திறமையான பாதுகாப்பு:
வேலைக்கு ஏற்ப தனித் துண்டுகள் பயன்படுத்தி, வெப்ப நீரிலும் ப்ளீச் கலவையிலும் கழுவவும்.
5. மொபைல் போன்கள்
ஆபத்து:
நீங்கள் எங்கும் எடுத்துச் செல்லும் தொலைபேசிகள் — குறிப்பாக குளியலறை உள்ளிட்ட இடங்களில் — பாக்டீரியா வளர்ச்சிக்கான சூழலை ஏற்படுத்தும்.
திறமையான பாதுகாப்பு:
அதை லேசான ஈர துணியால் அடிக்கடி சுத்தம் செய்யவும். கைகளையும் அடிக்கடி கழுவுங்கள்.
6. கழிப்பறைக்கு அருகிலுள்ள பல் துலக்குதல்
ஆபத்து:
வாயு மூலம் பற்கள் துலக்கும் சாதனங்கள் மீது நுண்ணுயிரிகள் படிகிற வாய்ப்பு உள்ளது.
திறமையான பாதுகாப்பு:
பல் துலக்குதலை கழிப்பறையிலிருந்து விலகிய இடத்தில் வைக்கவும். மூன்று மாதங்களுக்கு ஒரு முறை மாற்றவும்.
7. குளியல் தயாரிப்புகள்
ஆபத்து:
துணி குளியல்மைகள் ஈரமான சூழலில் பாக்டீரியா மற்றும் பூஞ்சை வளர்ச்சிக்கு ஏற்ற இடமாக மாறும்.
திறமையான பாதுகாப்பு:
ஒவ்வொரு முறை பயன்படுத்திய பின் நன்கு உலர்த்தவும். வாரத்துக்கு ஒருமுறை வெப்ப நீரில் கழுவவும்.
8. செல்லப்பிராணி துண்டுகள் மற்றும் பொம்மைகள்
ஆபத்து:
உமிழ்நீர், ஃபர், வெளிப்புறப் பாக்டீரியாக்களுடன் தொடும் வகையால் பாசிடிவ் ஹோஸ்ட் இடமாக அமைகின்றன.
திறமையான பாதுகாப்பு:
வாரந்தோறும் பெட் துணிகளை கழுவி, பழைய பொம்மைகளை மாற்றவும்.
9. அழகு கருவிகள்
ஆபத்து:
பகிரப்படும் நக க்ளிப்பர்கள் மற்றும் ப்யூட்டி கருவிகள், ஸ்டேஃபிலோகோகஸ் மற்றும் ப்ஸுடோமோனாஸ் போன்ற பாக்டீரியாவை பரப்பக்கூடும்.
திறமையான பாதுகாப்பு:
தங்களுடைய சொந்த கருவிகளை பயன்படுத்தவும் அல்லது ஸ்டெரிலைஸ் செய்கிறார்களா என கேட்டறியவும்.
10. விமான நிலைய பாதுகாப்பு தட்டுகள்
ஆபத்து:
நூற்றுக்கணக்கான பயணிகளால் தொடப்பட்டு, குறைவாகவே சுத்தம் செய்யப்படும் தட்டுகளில் ஈ.கோலை போன்ற பாக்டீரியாவைக் காணலாம்.
திறமையான பாதுகாப்பு:
பாதுகாப்பு தாண்டியவுடன் கைகளை கழுவவும் அல்லது கிருமிநாசினியைப் பயன்படுத்தவும்.
11. ஹோட்டல் டிவி ரிமோட்டுகள்
ஆபத்து:
பல கைகளால் தொடப்படும் ஆனால் அரிதாகவே சுத்தம் செய்யப்படும் ஹோட்டல் ரிமோட்டுகளில் பல வகையான பாக்டீரியாவைக் காணலாம்.
திறமையான பாதுகாப்பு:
வந்தவுடனே கிருமிநாசினி துடைப்பாளால் ரிமோட்டை சுத்தம் செய்யவும்.
நிர்வாகக் குறிப்புகள் மற்றும் முடிவு:
தினசரி வாழ்க்கையில் பாக்டீரியாவை முற்றிலுமாக தவிர்ப்பது சாத்தியமல்ல. இருப்பினும், சிறிய மாற்றங்களும் சீரான சுத்தம் மற்றும் சுகாதார நடவடிக்கைகளும் பெரும் பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தலாம். உங்கள் குடும்பத்தின் பாதுகாப்பிற்கும் உங்கள் நலத்திற்கும் இதை வழிகாட்டியாகக் கொண்டு செயல்படுங்கள்.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் (FAQs):
1. கடற்பாசிகளை எத்தனை நாட்களுக்கு ஒருமுறை மாற்ற வேண்டும்?
அந்தக் கடற்பாசி வாசனை கொண்டிருந்தால் அல்லது வளைந்து விட்டால் உடனடியாக மாற்ற வேண்டும். இல்லையெனில் வாரத்துக்கு ஒரு முறை சுத்தம் செய்யவும்.
2. பல் துலக்குதலை எவ்வாறு பாதுகாப்பாக வைத்திருக்கலாம்?
கழிப்பறையிலிருந்து விலகிய சுத்தமான இடத்தில் வைத்திருக்கவும். பயன்படுத்திய பிறகு நன்கு துவைத்து, உலர வைக்கவும்.
3. தள்ளுவண்டி கைப்பிடிகளில் உண்மையிலேயே பாக்டீரியா இருக்குமா?
ஆம், ஆய்வுகள் காட்டுவதுபோல் அதிகமான மக்கள் தொடும் இடங்களில் பாக்டீரியா அதிகம் காணப்படுகிறது.
4. குளியல் துணிகளை வாரந்தோறும் கழுவவேண்டுமா?
ஆம், குறிப்பாக ஈரமான சூழ்நிலைகளில் பாக்டீரியா வளர்ச்சியைத் தவிர்க்க இது முக்கியம்.
5. ஹோட்டலில் எதை முதலில் சுத்தம் செய்ய வேண்டும்?
ரிமோட், மேசை மேற்பரப்புகள் மற்றும் கைப்பிடிகள் முதலியவை கிருமிநாசினியால் துடைக்கப்பட வேண்டும்.
நன்றி