நீரிழப்பால் முடி உதிர்தல் ஏற்படுமா? உங்களது தலைமுடி மற்றும் தோலின் ஆரோக்கியத்தைக் காக்க எளிமையான தீர்வுகள் மற்றும் மருத்துவ நிபுணர்களின் ஆலோசனைகளை இங்கே படியுங்கள்.
நீரிழப்பு என்றால் என்ன?
நீரிழப்பு என்பது உங்கள் உடல் தேவைக்கு மேலாக திரவங்களை இழப்பதை குறிப்பதாகும். இது பல காரணங்களால் ஏற்படலாம் – அதிக வியர்வை, போதுமான தண்ணீர் குடிக்காதது, வயிற்றுப்போக்கு, காய்ச்சல் போன்ற நோய்கள் மற்றும் நீண்ட நேரம் உண்ணாமலும் கூட.
நீரிழப்பு முடி உதிர்தலுக்கு காரணமா?
ஆமாம், நீரிழப்பு முடி உதிர்தலைத் தூண்டக்கூடும்.
உடல் போதுமான நீர்ச்சத்துடன் இல்லாதபோது, முடி வளர்ச்சிக்குப் பேரழுத்தம் ஏற்படுகிறது. முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் குறைவாக சுரந்தால், உங்கள் முடி வாடியதாகவும், உடையக்கூடியதாகவும் மாறும். சில நேரங்களில், ஒரு நாளைக்கு 100-க்கு மேற்பட்ட முடி இழைகள் உதிரும்.
நீரிழப்பு மூலம் தோன்றும் முடி பாதிப்பு அறிகுறிகள்
- அதிகரித்த முடி உதிர்தல்: ஷவர், தூரிகை அல்லது தலையணையில் அதிக முடி
- உலர்ந்த மற்றும் கரடுமுரடான முடி: வைக்கோல் போன்ற தோற்றம்
- பிரகாசம் இழந்த முடி: இயற்கை ஒளியற்ற காந்தியற்ற கூந்தல்
- குறைந்த நெகிழ்ச்சி: சீப்பில் முடி எளிதில் உடையக்கூடியது
எப்படி நீரிழப்பால் ஏற்படும் முடி உதிர்தலைக் கையாளலாம்?
1. தினமும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவும்
ஒரு நாளைக்கு அரசியல்சார்பற்ற வலையமைப்புகளின் பரிந்துரை படி, பெண்களுக்கு சுமார் 2.7 லிட்டர், ஆண்களுக்கு 3.7 லிட்டர் திரவம் தேவை.
2. ஹைட்ரேட்டிங் உணவுகள்
தர்பூசணி, வெள்ளரி, ஆரஞ்சு, ஸ்ட்ராபெர்ரி போன்ற நீர் நிறைந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உண்டு.
3. எலக்ட்ரோலைட் கொண்ட பானங்கள்
தேங்காய் நீர், ஓஆர்எஸ் தீர்வுகள் போன்றவை உடலை நேராக நீர்வைத்து நிறைக்கும்.
4. ஹைட்ரேட்டிங் ஹேர் சிகிச்சைகள்
கிளிசரின், ஹைலூரோனிக் அமிலம், இயற்கை எண்ணெய்கள் போன்றவை அடங்கிய ஷாம்பு, கண்டிஷனர், ஹேர் சீரம் போன்றவை முக்கியம்.
5. கடுமையான ஸ்டைலிங் தவிர்க்கவும்
வெப்ப ஸ்டைலிங், ராஃப் பிரஷிங், இரசாயன கலர் சிகிச்சைகள் போன்றவை நீரிழப்பால் ஏற்கனவே பாதிக்கப்பட்ட கூந்தலுக்கு மேலும் தீங்கு விளைவிக்கும்.
6. உடல்நிலை பரிசோதனை
மருத்துவரின் ஆலோசனை தேவைப்படலாம், ஏனெனில் ஹார்மோன்கள், இரும்புச்சத்து குறைபாடு, சுரப்பி சிக்கல்கள் போன்ற அடிப்படை பிரச்சினைகளும் முடி உதிர்தலுக்குக் காரணமாக இருக்கலாம்.
பொதுவான கேள்விகள் (FAQs)
1. நீரிழப்பு காரணமாக ஏற்பட்ட முடி உதிர்தல் மீண்டும் வளரும் தானா?
ஆமாம், இது பெரும்பாலும் தற்காலிகம். நீர்இருப்பு சீராகும்போது, முடி மீண்டும் வளரும்.
2. எவ்வளவு காலத்தில் முடி மீண்டும் வளரும்?
சரியான நீரேற்றம் வழங்கப்பட்டால், 2 முதல் 4 மாதங்களுக்குள் முடி வளர்ச்சி தெரிகிறது.
3. நீரிழப்பால் உச்சந்தலையில் உலர்ச்சி ஏற்படுமா?
நிச்சயமாக. முக்கிய உறுப்புகளுக்கு நீர் விநியோக priority தரப்படுவதால், தோல் உலர்ச்சி அடைவதற்கும் வாய்ப்பு அதிகம்.
4. நீரிழப்பால் பொடுகு ஏற்படுமா?
தோல் உலர்வது பொடுகு போன்ற வெளிப்பாடுகளை உருவாக்கலாம். ஆனால் அது உண்மையான பூஞ்சை தொற்றாக இல்லாமல் இருக்கலாம்.
5. தினமும் எந்த அளவிற்கு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்?
பெண்கள் – 2.7 லிட்டர்
ஆண்கள் – 3.7 லிட்டர் (உடல்நிலை, காலநிலை மற்றும் செயல்பாடு அடிப்படையில் மாறுபடும்)
முடிவுரை
நீரிழப்பு என்பது சாதாரணமாக தோன்றும் உடல்நிலை பிரச்சனை எனினும், இது உங்கள் தலைமுடிக்கு ஆழமான தாக்கங்களை ஏற்படுத்தக்கூடும். தினமும் போதுமான நீர் குடித்து, ஹைட்ரேட்டிங் உணவுகளைச் சேர்த்து, ஒழுங்கான ஹேர் கேர் நடைமுறைகளை பின்பற்றுவதன் மூலம், நீரிழப்பால் ஏற்படும் முடி உதிர்தலைத் தடுப்பது சாத்தியமாகும். ஒரு எளிய செயல்திட்டம் – ஒரு தண்ணீர் பாட்டிலை எடுத்துச்செல்க, தினமும் குறைந்தது 8-10 கப் தண்ணீரை குடிக்கவும்!
நன்றி