பார்சிலோனாவிலிருந்து வெளியான புதிய ஆராய்ச்சி, 45 முதல் 65 வயதுக்கிடையிலானவர்களுக்குள் உடல் செயல்பாடுகள் அதிகரிப்பது, அல்சைமர் நோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கும் என்பதை உறுதிப்படுத்துகிறது. இதே நேரத்தில், செயலற்ற தன்மை (செயல்பாடின்றி இருக்கிற நிலை) மூளையின் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கக்கூடும்.
ஆய்வு மேற்கொண்ட அமைப்புகள்:
- ISGlobal (பார்சிலோனா இன்ஸ்டிடியூட் ஃபார் குளோபல் ஹெல்த்)
- Pasqual Maragall Foundation
- Barcelonaβeta Brain Research Center (BBRC)
முக்கிய முடிவுகள்:
- உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள், செயல் இல்லாமல் இருப்பவர்களைவிட குறைவான பீட்டா-அமிலாய்ட் (Aβ) திரட்சியை கொண்டிருந்தனர். இது அல்சைமரின் முக்கிய காரணியாகக் கருதப்படும் புரதம்.
- கார்டிகல் தடிமன் (மூளையின் புறம்சட்டின் தடிமன்) அதிகமாக இருந்தது, குறிப்பாக நினைவகத்துக்கு முக்கியமான இடைநிலை தற்காலிகப் பகுதியில். இது நரம்பியல் சீரழிவுகளைக் குறைக்கும் அறிகுறியாகும்.
- குறைந்த அளவிலான உடற்பயிற்சியும் கூட நல்ல விளைவுகளைத் தரும்.
- WHO பரிந்துரைகள்: வாரத்திற்கு 150-300 நிமிட மிதமான உடற்பயிற்சி அல்லது 75-150 நிமிட தீவிர உடற்பயிற்சி.
முடிவுரை: இது அல்சைமரைத் தடுக்க ஒரு முக்கியமான பொது சுகாதார உத்தியாக நடுத்தர வயதில் உடல் செயல்பாடுகளை ஊக்குவிப்பதை வலியுறுத்துகிறது. நேர்மையான உடற்பயிற்சி, குறைந்தபட்சமாக இருந்தாலும், மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு துணையாக இருக்கும்.