பிசியோதெரபி தலைவலிக்கு உதவுமா?
பிசியோதெரபி என்றால் உடல் இயக்கம், தசை மற்றும் மூட்டுகளின் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்தும் மருத்துவப் பிரிவு. சில பிசியோதெரபிஸ்டுகள் தலைவலிக்கு சிகிச்சை வழங்குகிறார்கள் என்று அறிவிப்பதைக் கேள்விப்பட்டிருப்பீர்கள். இது உண்மையிலேயே சாத்தியமா? என்ற கேள்வி ஏற்படலாம்.
உண்மையில், சில வகையான தலைவலிக்காக பிசியோதெரபி ஒரு பயனுள்ள சிகிச்சையாக இருக்கக்கூடும் என்பதை பல ஆராய்ச்சிகள் உறுதிப்படுத்துகின்றன. குறிப்பாக, கழுத்து மற்றும் அதன் சார்ந்த தசை பிரச்சனைகள் காரணமாக ஏற்படும் தலைவலிக்கு இது மிகவும் பயனுள்ளதாக உள்ளது.
கர்ப்பப்பை வாய் தலைவலி: கழுத்து வலி தலைவலியாக மாறும் நிலை
கர்ப்பப்பை வாய் தலைவலி என்பது மேல் கழுத்து (மேல் கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு) பகுதியில் ஆரம்பமாகி, தலையின் பின்புறம் மற்றும் ஒருபுறக்கண்ணின் பின்னே பரவும் வலி. இது பெரும்பாலும் ஒருபக்கமாகவே காணப்படுகிறது.
இத்தகைய வலி பின்வரும் காரணங்களால் ஏற்படலாம்:
- ஒரே நிலையை நீண்ட நேரம் பாதுகாப்பது
- கழுத்தை மீண்டும் மீண்டும் ஒரே இயக்கத்தில் பயன்படுத்துவது
- வேலைக்காக நீண்ட நேரம் கணினி முன் அமர்வது
இந்த வகை வலியில் பொதுவாக ஒளி, ஒலி மற்றும் வாந்தி போன்ற அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் காணப்படுவதில்லை.
பிசியோதெரபி சிகிச்சைகள், குறிப்பாக கையேடு சிகிச்சை (Manual Therapy), உடற்பயிற்சி மற்றும் உடல்நலம் குறித்த கல்வி மூலமாக இந்த வலிக்கு சிறந்த தீர்வாக அமைகின்றன.
ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் பிசியோதெரபியின் பங்கு
ஒற்றைத் தலைவலி (Migraine) என்பது ஒரு நரம்பியல் கோளாறு. இது பொதுவாக கடுமையான, எபிசோட்கள் போன்ற தாக்கங்களை ஏற்படுத்தும். ஒளி, ஒலி மற்றும் வாந்தி போன்ற அறிகுறிகளுடன் ஏற்படும் இந்த தலைவலி, பெரும்பாலும் பக்கவாட்டிலும், கண்களில் வலியும் ஏற்படுத்தும்.
சுமார் 70%–80% ஒற்றைத் தலைவலி நோயாளிகள் தாக்குதலுக்கு முன்போ அல்லது அதே நேரத்தில் கழுத்து வலியையும் அனுபவிக்கிறார்கள். இதனால், கழுத்து வலியே தலைவலியை தூண்டுகிறது என்று பலர் நம்புகின்றனர்.
ஆனால், பல ஆராய்ச்சிகள் அதனை முழுமையாக உறுதி செய்யவில்லை. சில நேரங்களில் கழுத்து வலி, ஒற்றைத் தலைவலியின் ஒரு அறிகுறியாகவே இருக்கும்; காரணமாக அல்ல.
இருப்பினும், தசைக்கூட்டு கழுத்து கோளாறு (musculoskeletal dysfunction) இருந்தால், பிசியோதெரபி மூலம் அந்த நிலையை மேம்படுத்தலாம்.
இது வழக்கமாக விளையாட்டு காயம் அல்லது தவறான தூக்க நிலைமையால் ஏற்படலாம்.
வாட்சன் முறை (Watson technique) போன்ற நுட்பங்கள் மேல் கழுத்து பகுதிக்கு கையேடு அழுத்தம் மூலம் சிகிச்சை அளிக்கின்றன. இதற்கான ஆதாரங்கள் இன்னும் பரவலாக கிடைக்கவில்லை என்றாலும், சில நிலைத்த ஆய்வுகள் இந்த நுட்பம் குறுகிய கால வலி நிவாரணத்தில் உதவக்கூடும் என தெரிவிக்கின்றன.
பதற்றம் தலைவலி மற்றும் பிசியோதெரபி
பதற்றம் தலைவலி (Tension-type Headache) என்பது உலகளவில் மிகவும் பொதுவான வகை. இது தலை சுற்றி உள்ள இறுக்கமான அல்லது பட்டை கட்டியுள்ள மாதிரியான வலியை ஏற்படுத்தும்.
இதில்:
- ஒளி மற்றும் ஒலிக்கு உணர்திறன் குறைவாகவே இருக்கும்
- வாந்தி அல்லது குமட்டல் போன்ற அறிகுறிகள் குறைவாகவே காணப்படும்
- பெரும்பாலானவர்கள் கழுத்து வலியுடன் இதை அனுபவிக்கிறார்கள்
பிசியோதெரபி இந்த நிலையில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. பின்வரும் வழிகளின் மூலம் அது நன்மை அளிக்கிறது:
- கையேடு சிகிச்சை
- கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை பயிற்சிகள்
- பதற்றம் ஏற்படுத்தும் காரணிகளை அடையாளம் காண வழிகாட்டுதல்
- வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் தொடர்பான ஆலோசனை
பிசியோதெரபி சிகிச்சை எப்படி சரியானதா என தீர்மானிப்பது?
தலைவலி பல காரணங்களால் ஏற்படக்கூடிய ஒன்று. பிசியோதெரபி உங்களுக்கேற்ப பொருத்தமா? என்பதை தீர்மானிக்க கீழ்காணும் நிலைகள் அவசியமாகும்:
- அனுபவமிக்க பிசியோதெரபிஸ்ட் ஒரு முழுமையான கழுத்து மற்றும் முதுகு மதிப்பீடு செய்ய வேண்டும்
- தசைக்கூட்டு கோளாறு இருப்பதையும், அதை சிகிச்சையளிக்கவேண்டியதா என்பதையும் கண்டறிய வேண்டும்
- உங்கள் தலைவலியின் காரணிகள், தூண்டுதல்கள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை சம்பந்தப்பட்ட காரணங்களைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்
- மருந்து சிகிச்சை தேவைப்படுமா என்பதை உறுதிப்படுத்த மருத்துவருடன் இணைந்து செயல்பட வேண்டும்
எப்போது மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்?
- தலைவலி தொடர்ந்து வந்தால்
- திடீர் தலைவலி ஏற்பட்டால்
- தவிர்க்க முடியாத புதிய/அசாதாரண அறிகுறிகள் இருந்தால்
இவற்றில் ஏதேனும் இருந்தால், முதலில் மருத்துவரை அணுகுவது மிக அவசியம். அதன் பிறகு, அவரது பரிந்துரையின் பேரில் பிசியோதெரபி சிகிச்சை தொடரலாம்.
முடிவுரை
பிசியோதெரபி, கர்ப்பப்பை வாய் தலைவலி, பதற்றம் தலைவலி போன்ற தலைவலிகளுக்கு சிறந்த தீர்வாக இருக்கலாம், குறிப்பாக காரணம் கழுத்து சார்ந்திருந்தால். ஒற்றைத் தலைவலிக்கும் பிசியோதெரபி சில சந்தர்ப்பங்களில் பயனுள்ளதாக இருக்கக்கூடும், ஆனால் அதற்கான மதிப்பீடு மிகவும் முக்கியம்.
தலைவலியின் காரணம் மற்றும் உங்கள் உடல்நிலை சரியாக மதிப்பீடு செய்யப்பட்ட பிறகு மட்டுமே சிகிச்சையை தொடங்குவது நன்மை தரும். உங்கள் மருத்துவருடன் ஆலோசித்து, தகுதியுள்ள பிசியோதெரபிஸ்டிடம் மதிப்பீடு செய்யுங்கள்.