உடலுறவின் போது சிறுநீர் கழிப்பது – எதனால் ஏற்படுகிறது?
பாலியல் உறவின் போது சிறுநீர் கழிக்கும் உணர்வு அல்லது நேரடி கசிவு என்பது சில பெண்களுக்கு மிகவும் பொதுவான அனுபவமாகும். இது வெறுமனே ஒரு வெட்கக்கேடான அனுபவமாக அல்ல, பல்வேறு உடல்நிலை மற்றும் உடற்கூறியல் காரணங்களை குறிக்கக்கூடிய சின்னமாக இருக்கலாம். இதை நேர்த்தியாக புரிந்து கொள்ளும்போது, தீர்வுகளும் தெளிவாகவே கிடைக்கும்.
பிரதான காரணங்கள் – ஏன் இது நடக்கிறது?
1. இடுப்பு மாடி தசைகளின் பலவீனம்
கர்ப்பம், பிரசவம் மற்றும் வயதானதின் காரணமாக இடுப்பு மாடி தசைகள் தளர்ந்து விடலாம். இந்த தசைகள் சிறுநீர்ப்பை மற்றும் கருப்பையை ஆதரிக்கின்றன. இது தசைகளின் கட்டுப்பாடு குறைவதால் சிறுநீரில் கசிவாக வெளிப்படலாம்.
2. அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பை (Overactive Bladder)
சில பெண்களுக்கு, சிறுநீர்ப்பை தசை சுறுசுறுப்பாக செயல்படுகிறது. இப்போது ஒரு சிறிது தூண்டுதல் கூட சிறுநீரைக் கழிக்க வேண்டிய அவசரத்தை உருவாக்கும். பாலியல் உறவின் போது ஏற்படும் அழுத்தம் இந்த தூண்டுதலை பெருக்கி, நேரடி சிறுநீர் கழிப்பிற்கு வழிவகுக்கும்.
3. சிறுநீர் பாதை தொற்று (UTI)
யுடிஐ என்பது மிகப் பரவலாகக் காணப்படும் தொற்றாகும். இது சிறுநீர்ப்பையில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தி அடிக்கடி கழிக்க வேண்டிய உணர்வை தூண்டும். பாலியல் உறவின் போது இந்த அழுத்தம் அதிகரிக்கும்போது, கசிவு ஏற்படலாம்.
4. இடுப்பு உறுப்பு வீழ்ச்சி
கருப்பை அல்லது சிறுநீர்ப்பை அதன் இயல்பான இடத்தில் இருந்து கீழே வீழ்ந்துவிடும் நிலை இது. இது சிறுநீர்க்குழாயின் மீது அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தி, பாலியல் உறவின் போது தற்செயலாக சிறுநீர் வெளியேறலாம்.
5. சிறுநீர் அடங்காமை (Urinary Incontinence)
முன் கூறிய அனைத்து காரணங்களின் முடிவாக, சில பெண்கள் சிறுநீர் அடங்காமையால் பாதிக்கப்படலாம். இது பொதுவாக நரம்பு சேதம், தசை பலவீனம் அல்லது வயதுப் பிறழ்வுகளால் ஏற்படுகிறது.
6. பாலியல் தூண்டுதல்
உயர்ந்த இரத்த ஓட்டம் மற்றும் உணர்திறன் அதிகரிப்பு போன்றவை சிறுநீர் கழிக்க வேண்டிய உணர்வை தூண்டும். சில நேரங்களில், உணர்ச்சிப் பீக் நிலை சிறுநீரை வெளிக்கொணர வாய்ப்பு ஏற்படுத்தும்.
சிறுநீர் மற்றும் பெண் விந்துதள்ளலின் இடையே வித்தியாசம்
➤ மூலமும் இருப்பிடமும்
- சிறுநீர்: சிறுநீர்ப்பையிலிருந்து, சிறுநீர்க்குழாயின் வழியாக வெளியேறும்.
- பெண் விந்துதள்ளல்: ஸ்கீனின் சுரப்பிகளில் இருந்து வெளியேறும். இது சிறுநீர்க்குழாயிற்கு அருகில் இருந்தாலும், வேறுபட்ட அமைப்பில்தான் உள்ளது.
➤ திரவத்தின் தோற்றம் மற்றும் அளவு
- சிறுநீர்: மஞ்சள் அல்லது தெளிவான நிறம், சிறிதளவில், தொடர்ச்சியான ஓட்டம்.
- விந்துதள்ளல்: நிறமற்ற அல்லது மேகமூட்டமான திரவம், சில நேரங்களில் வலையுடன் கூடிய தெளிப்பு போல் தோன்றலாம்.
இந்த பிரச்சனையைத் தீர்க்க என்ன செய்யலாம்?
1. இடுப்பு மாடி பயிற்சிகள்
கெகல்ஸ் பயிற்சிகள் போன்றவை சிறுநீர்ப்பையை கட்டுப்படுத்தும் தசைகளை வலுப்படுத்த உதவுகின்றன. இதனால் கசிவைத் தடுப்பதும், தசை கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்துவதும் சாத்தியமாகிறது.
2. சிறுநீர்ப்பை பயிற்சி
குளியலறை செல்லும் இடைவெளியை மெதுவாக அதிகரிக்க சிறுநீர்ப்பை பயிற்சியளிக்க வேண்டும். இது தூண்டுதல்களை கட்டுப்படுத்துவதில் உதவுகிறது.
3. பீஸரி (Pessary) சாதனங்கள்
இடுப்பு உறுப்பு வீழ்ச்சிக்கு உட்பட்டவர்களுக்கு பீஸரி சாதனம் மூலம் உறுப்பு ஆதரவு வழங்கி, கசிவைத் தவிர்க்கலாம்.
4. மருந்துகள்
ஆன்டிகோலினெர்ஜிக்ஸ் மற்றும் பீட்டா-3 அகோனிஸ்டுகள் போன்றவை சிறுநீர்ப்பைத் தளர்த்தி, தூண்டுதலின் அதிர்வெண்ணைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன.
5. மலச்சிக்கலை கட்டுப்படுத்தல்
நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் இடுப்பு தசைகளின் மீதான அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது. இதை சீராக்க, நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள், நீரேற்றம் ஆகியவை முக்கியம்.
6. அறுவை சிகிச்சை
மிகவும் கடுமையான சிறுநீர் அடங்காமைக்கு சிறுநீர்ப்பை ஸ்லிங் அறுவை சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
7. தொற்றுநோய்களுக்கு சிகிச்சை
யுடிஐ கண்டறியப்பட்டால், சரியான ஆன்டிபயாட்டிக்ஸ், நீர்ச்சத்து, குருதிநெல்லி போன்ற இயற்கை தீர்வுகள் உதவிகரமாக இருக்கின்றன.
தவிர்க்க வேண்டிய தவறுகள்
- பாலியல் உறவுக்கு முன்னதாக சிறுநீர் கழிக்காமல் இருப்பது.
- இடுப்பு மாடி பயிற்சிகளை புறக்கணித்தல்.
- நீர்ச்சத்து குறைபாடு.
- தொற்றுகள் அல்லது அடங்காமை அறிகுறிகளை அலட்சியம் செய்தல்.
முடிவுரை
உடலுறவின் போது சிறுநீர் கழிப்பது வெறும் ஒரு வெட்கக்கேடான அனுபவமாக இல்லாமல், உங்கள் உடல்நிலையில் ஒரு முக்கியமான அறிகுறியாக இருக்கலாம். இந்த பிரச்சனைக்கு காரணம் எதுவாக இருந்தாலும், அதற்கான தீர்வுகள் நம்மிடம் இருக்கின்றன. இடுப்பு மாடி பயிற்சிகள், மருந்துகள், சிறுநீர்ப்பை பயிற்சி மற்றும் வாழ்க்கைமுறையில் மாற்றங்கள்