கருச்சிதைவு என்பது 20 வாரங்களுக்கு முந்தைய காலத்தில் கர்ப்பம் திடீரென முடிவடைவதாகும். இது ஒரு பெண்ணின் மனம் மற்றும் உடலை ஒருசேரத் தாக்கக்கூடிய கடுமையான அனுபவமாக இருக்கிறது. இந்த அனுபவத்தின் பின், சிலர் எதிர்பாராத மாற்றங்களை, குறிப்பாக முடி உதிர்தல் (Hair Loss) எனும் ஒரு தோற்றத்தின்மையையும் சந்திக்கலாம்.
முடி உதிர்தலுக்குப் பின்னணி காரணங்கள்
1. ஹார்மோன் வீழ்ச்சி
கர்ப்பத்தின் போது ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் போன்ற ஹார்மோன்கள் அதிகமாக இருப்பதால் முடி வளர்ச்சி சுழற்சி நீடிக்கிறது. ஆனால், கருச்சிதைவு ஏற்பட்டவுடன் இந்த ஹார்மோன்கள் திடீரென குறையும், இதனால் முடி வளர்ச்சிக்கு பாதிப்பு ஏற்படும்.
2. டெலோஜென் எஃப்லூவியம்
முடி வளர்ச்சியின் ஓய்வு நிலை என்று அழைக்கப்படும் டெலோஜென் கட்டத்திற்கு முடி உடனடியாக மாறுவது. இது முடி உதிர்தலை ஏற்படுத்தும் முக்கியமான சூழ்நிலை.
3. மன அழுத்தம்
கருச்சிதைவால் ஏற்பட்ட அதிர்ச்சி, மனவேதனை போன்றவை கார்டிசோல் ஹார்மோனை அதிகரிக்கும். இது முடியின் வளர்ச்சி சுழற்சியைத் தடை செய்து முடி உதிர்தலை தூண்டும்.
4. ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள்
கர்ப்ப காலம் சிறிது நேரம் தான் இருந்தாலும், உடல் அதிக ஊட்டச்சத்து தேவைகளை சந்திக்கிறது. இரும்பு, பி வைட்டமின், வைட்டமின் டி ஆகியவற்றின் குறைபாடுகள் முடி உதிர்தலுக்கு வழிவகுக்கும்.
முடி உதிர்தல் எவ்வளவு நாட்கள் நீடிக்கும்?
- மூன்று முதல் ஆறு மாதங்கள் வரை முடி உதிர்தல் தொடரக்கூடும்.
- இது இயற்கையான முடி வளர்ச்சி சுழற்சியின் ஓய்வு கட்டத்துடன் தொடர்புடையது.
- இந்த நிலை தற்காலிகமானது என நிபுணர்கள் உறுதியளிக்கின்றனர்.
முடி உதிர்தலைத் தடுக்கும் மற்றும் மீள வளர்ச்சிக்கு உதவும் வழிகள்
1. சீரான மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவு
- புரதம், இரும்பு, துத்தநாகம், பயோட்டின், வைட்டமின்கள் (A, B, C, D, E) நிறைந்த உணவுகளை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
- முட்டை, மீன், கீரை, கொட்டைகள், சோயா, பருப்பு போன்றவை நன்மை தரும்.
2. நீர்பூர்த்தி
- நாளொன்றுக்கு குறைந்தபட்சம் 2 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
- நீர் அடங்கிய பழங்கள், காய்கறிகள் உதவிகரமாக இருக்கும்.
3. மனநல மேம்பாடு
- தினசரி யோகா, தியானம், ஓரளவு உடற்பயிற்சி, இயற்கையில் நேரம் செலுத்துதல்.
- நண்பர்கள், குடும்பத்துடன் உரையாடுதல், தேவையானால் சிகிச்சை ஆலோசனை பெறுதல்.
4. வெப்பம் மற்றும் வன்மையான சிகிச்சைகள் தவிர்த்து மென்மையாக கையாளல்
- அதிக வெப்பஸ்டைலிங் தவிர்க்கவும்.
- ஈரமாக இருக்கும்போது சீவதை தவிர்த்து, அகலமான பல் சீப்பைப் பயன்படுத்தவும்.
5. தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது இயற்கை எண்ணெய் மசாஜ்
- வாரத்திற்கு 2 முறை தேங்காய் எண்ணெய் மசாஜ் செய்யலாம்.
- இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தி முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும்.
மருத்துவ ஆலோசனை எப்போது தேவை?
- முடி உதிர்தல் 6 மாதங்களுக்கு மேல் நீடித்தால்.
- தைராய்டு, இரும்புச்சத்து குறைபாடுகள், ஹார்மோன் சிக்கல்கள் போன்றவை இருக்கலாம்.
- இரத்த பரிசோதனைகள் (CBC, Ferritin, TSH, Vitamin D) மூலம் காரணம் கண்டறிய முடியும்.
- மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது மேற்பரப்புச் சிகிச்சைகள் உதவக்கூடும்.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் (FAQs)
1. கருச்சிதைவுக்குப் பிறகு முடி மீண்டும் வளரும் வருமா?
ஆம், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் முடி மீண்டும் இயற்கையாக வளர்வதற்கான வாய்ப்பு உள்ளது.
2. முடி உதிர்தல் புரோஜெஸ்ட்டிரோனின் அதிக அளவால் ஏற்படுமா?
இல்லை, அதிக புரோஜெஸ்ட்டிரோன் முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்க உதவும்.
3. முடி உதிர்தலுக்குத் தேவையான இரத்த பரிசோதனைகள் என்ன?
CBC, Serum Ferritin, Vitamin D, TSH பரிசோதனைகள் முக்கியமானவை.
4. கருச்சிதைவுக்குப் பிறகு எவ்வளவு ஓய்வு தேவைப்படுகிறது?
சில நாட்கள் முதல் ஒரு வாரம் வரை ஓய்வெடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
5. இயற்கையான எண்ணெய்கள் உண்மையில் உதவுமா?
ஆம், தேங்காய் எண்ணெய் போன்ற இயற்கையான எண்ணெய்கள் இரத்த ஓட்டத்தை தூண்டும் மற்றும் முடி வலுவை மேம்படுத்தும்.
முடிவுரை
கருச்சிதைவு என்பது உடல் மற்றும் மனதிற்கு ஒரே நேரத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் அனுபவமாகும். இந்த நிலையில் ஏற்படும் முடி உதிர்தல் ஒரு தற்காலிகத்தன்மை கொண்டது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உணவு, தூக்கம், மனநலம் ஆகியவற்றைப் பராமரித்தால், முடி மீண்டும் இயல்பாக வளரத் தொடங்கும். தேவையானபோது மருத்துவரின் ஆலோசனையும் பெற வேண்டியது அவசியம்.
நன்றி