அறிமுகம்
இன்றைய உலகில் பதின்ம வயதினர் எதிர்கொள்வதற்கான சவால்கள் வெறும் கல்வி அல்லது வேலை வாய்ப்புகளால் மட்டுப்படுவதில்லை. இளம் பருவத்தினர் உடல்நலம், மனநலம் மற்றும் சமூக உறவுகள் போன்ற பல துறைகளில் சிக்கல்களை சந்திக்கின்றனர். இந்த கட்டுரையின் மூலம், இவர்கள் எதிர்கொள்கின்ற சிக்கல்கள், காரணங்கள் மற்றும் தீர்வு வழிகள் குறித்து விரிவாக பார்ப்போம்.
பதின்ம வயதினரிடையே உடல் பருமன் அதிகரிக்கும் காரணங்கள்
1. சலித்த உணவுகள் மற்றும் சர்க்கரை பானங்களின் தாக்கம்
இளம் பருவத்தினரிடையே உடல் பருமன் ஒரு முக்கிய சிக்கலாக உருவெடுத்துள்ளது. குப்பை உணவுகள் மற்றும் சர்க்கரை பானங்கள் மலிவாகவும் எளிதாக கிடைப்பதாலும், இவை ஆரோக்கிய உணவுகளை விட அதிகமாக விருப்பம் பெறுகின்றன. பல இளைஞர்கள் தினசரி ஒரு முறை அல்லது அதற்கு மேல் சோடா அல்லது எரிசக்தி பானங்களை பயன்படுத்துகின்றனர். இது அவர்களின் உடல் பருமனை தூண்டுகிறது.
2. உடற்பயிற்சியின் குறைபாடு
மாற்றியுள்ள காலநிலை, காற்று மாசுபாடு, பாதுகாப்பற்ற சுற்றுச்சூழல் ஆகியவை பதின்ம வயதினர் வெளியில் செல்ல முடியாமல், வீட்டிற்குள் கணினி மற்றும் மொபைல் திரைகளில் நேரம் செலவிட காரணமாகின்றன. இது அவர்களின் உடல்நலத்தையும், மனநலத்தையும் பாதிக்கிறது.
மன அழுத்தமும் மனநல பிரச்சனைகளும்
1. கல்வி இழப்பு மற்றும் சமூகத் தொடர்புகளின் பின்விளைவுகள்
பல இளைஞர்கள், குறிப்பாக சமீபத்திய கொரோனா பாண்டமிக் காலத்தில், பள்ளி மற்றும் கல்லூரி கல்வியை இழந்துள்ளனர். இதனால் அவர்கள் எதிர்கொள்ளும் மன அழுத்தம் அதிகரித்துள்ளது. கூடவே, சமூக தொடர்புகள் குறைவதாலும் தனிமை உணர்வு அதிகரிக்கிறது.
2. பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு
இன்றைய பதின்ம வயதினர் எதிர்கொள்கின்ற மன அழுத்தம் பெரும்பாலும் வாழ்க்கை தரத்தின் குறைவு, எதிர்பார்ப்பு மற்றும் சமூக ஒதுக்கீடு போன்றவற்றால் உருவாகிறது. ‘தி லான்செட்’ என்ற பத்திரிகையில் வெளியான ஆய்வின் படி, இளம் பருவத்தினருக்கான மனநல சேவைகள் போதிய அளவில் இல்லை என்பதை தெரிவிக்கிறது.
தீர்வுகள் மற்றும் பரிந்துரைகள்
1. அரசாங்க மற்றும் சமூக அடிப்படை நடவடிக்கைகள்
- சர்க்கரை பானங்களுக்கு வரி விதிப்பது, அவற்றின் பயன்பாட்டை கட்டுப்படுத்தும் ஒரு வழியாக இருக்க முடியும்.
- பாடசாலைகள் மற்றும் சமூக மையங்களில் விளையாட்டு மற்றும் உடற்பயிற்சி திட்டங்களில் அரசு முதலீடு செய்ய வேண்டும்.
- குறைந்தவாய்ப்பு சமூகங்களுக்கு இலவச உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கிய உணவுகள் வழங்கப்பட வேண்டும்.
2. மனநல சேவைகள் மற்றும் சமூக ஆதரவு
- பதின்ம வயதினருக்கான தனித்த மனநல சேவைகள் உருவாக்கப்பட வேண்டும்.
- பள்ளிகள் மற்றும் சமூக மையங்களில் கౌன்சிலிங் சேவைகள் வழங்கப்பட வேண்டும்.
- சமூக ஊடகங்களை பயன்படுத்தி, இளைஞர்களுக்கு நம்பிக்கையை ஊக்குவிக்கும் தகவல்களை பரப்ப வேண்டும்.
நம்பிக்கையும் எதிர்காலமும்
மன அழுத்தம், உடல் பருமன் போன்ற பிரச்சனைகள் உள்ளபோதிலும், இன்றைய பதின்ம வயதினர்கள் நம்பிக்கையுடன் இருக்கின்றனர். அவர்கள் சமூகத்தை மாற்ற விரும்புகின்றனர், மேலும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை தங்களுக்கும், பிறருக்கும் உருவாக்க நினைக்கின்றனர். நம் கடமையாக, அவர்களுக்கு தேவையான ஆதரவையும் வழிகாட்டலையும் வழங்க வேண்டும்.
முடிவுரை
பதின்ம வயதினர்கள் எதிர்கொள்கின்ற உடல்நலம் மற்றும் மனநல சவால்கள், அவர்களின் வாழ்வை முழுமையாக பாதிக்கக்கூடியவை. எனவே, பெற்றோர், ஆசிரியர்கள், அரசு மற்றும் சமூகத்தினர் இணைந்து இந்த சிக்கல்களை புரிந்து கொண்டு, தீர்வு தரும் முயற்சிகளில் ஈடுபட வேண்டும். இவ்வாறு செயற்பட்டால், நம் இளைய தலைமுறையின் எதிர்காலம் உறுதியானதாகவும், ஆரோக்கியமானதாகவும் இருக்கும்.