உடல் பருமன் மற்றும் குழந்தையின்மை: உண்மையைப் புரிந்துகொள்வோம்!

பரிமாணங்களை புரிந்துகொள்: குழந்தையின்மைக்கும் உடல் பருமனுக்கும் உள்ள தொடர்பு

நாம் வாழும் இன்றைய உலகத்தில், ஒவ்வொரு பெண்ணும் தாயாகும் கனவைக் கொண்டிருப்பது சாதாரணம். ஆனால் சிலருக்கு அது மிகுந்த போராட்டமாக மாறுகிறது. குறிப்பாக, உடல் பருமன் (Obesity) மற்றும் குழந்தையின்மை (Infertility) ஆகிய இரண்டும் தொடர்புடையவை என்பதை மருத்துவம் தெளிவாகக் கூறுகிறது.

கோயம்புத்தூரைச் சேர்ந்த பிரபல பாரியாட்ரிக் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் ஒருவர் கூறியதின்படி, உடல் பருமனால் பெண்களுக்கு கருப்பைச் சுழற்சி (Ovulation) பாதிக்கப்படும் வாய்ப்பு அதிகம். இதனால் கர்ப்பம் தரிக்க முடியாமல் போவது சாதாரணம்.

உடல் எடை அதிகமாக இருக்கும்போது என்ன நடக்கிறது?

ஒரு பெண்ணின் உடலில் கொழுப்பு சதவிகிதம் அதிகமாகும்போது, ஹார்மோன் சீர்கேடுகள் ஏற்படுகின்றன. குறிப்பாக இனப்பெருக்க ஹார்மோன்கள் (Reproductive Hormones) பாதிக்கப்படுவதால், மாதவிடாய் சுழற்சியில் இடையூறு, கருப்பை முடிச்சல் (PCOS), மற்றும் முடிவாக குழந்தையின்மை ஏற்படக்கூடும்.

இது மட்டும் இல்லாமல், அதிக எடை கொண்ட பெண்களுக்கு இன்சுலின் எதிர்ப்பு (Insulin Resistance) அதிகமாக இருக்கும். இது ஹார்மோன்களில் மேலும் குழப்பத்தை ஏற்படுத்தி கருப்பை முறையாக செயல்படாமல் செய்யும்.

மருத்துவ பரிந்துரை: எடை குறைப்பு முக்கியமா?

ஆம், மிகவும் முக்கியம். மருத்துவர்கள் பலர் பரிந்துரைக்கும் முதன்மை அறிவுரைதான் – உடல் எடையை குறைத்துக்கொள்ளுங்கள் என்பதுதான்.

முன்னதாக, ஒரு தம்பதியர் குழந்தையின்மைக் காரணமாக மருத்துவரை அணுகும்போது, உடல்நிலை பரிசோதனைகள் மூலம், உடல் பருமன் மற்றும் ஹார்மோன் நிலைமைகள் குறித்து கவனிக்கின்றனர். அதன்பின்னர், தகுந்த உணவு பழக்கம், உடற்பயிற்சி மற்றும், தேவைப்பட்டால் பாரியாட்ரிக் அறுவை சிகிச்சை போன்றவற்றை பரிந்துரைக்கின்றனர்.

பாரியாட்ரிக் சிகிச்சை என்றால் என்ன?

பாரியாட்ரிக் அறுவை சிகிச்சை என்பது உடல் எடையைக் கட்டுப்படுத்தவும், அதிகக் கொழுப்பை குறைக்கவும் செய்யப்படும் அறுவை செயல்முறையாகும். இது மூலம் நோயாளி எடை குறைக்க முடியும். அதன் பின்விளைவாக ஹார்மோன்கள் சீராகி, கர்ப்பத்திற்கான வாய்ப்பு அதிகரிக்கும்.

உதாரணமாக, ஒரு 30 வயதுப் பெண் பாரியாட்ரிக் சிகிச்சைக்கு பிறகு, 6 மாதங்களில் மாதவிடாய் சுழற்சி முறைமையாக வந்ததாகவும், ஒரு வருடத்திற்குள் கர்ப்பம் அடைந்ததாகவும் மருத்துவ அறிக்கைகள் தெரிவிக்கின்றன.

உணவுப் பழக்கம் மற்றும் உடற்பயிற்சி

உடல் எடையை குறைக்கும் முக்கியக் கருவிகளாக உணவுப் பழக்கம் மற்றும் உடற்பயிற்சி உள்ளன. சில முக்கிய ஆலோசனைகள்:

• தினசரி முருங்கைக்கீரை, பச்சை காய்கறிகள், பழங்கள் ஆகியவற்றை உணவில் சேர்க்க வேண்டும்.
• சர்க்கரை மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் அளவைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.
• தினமும் 30 நிமிடங்கள் நடைப்பயிற்சி அல்லது ஏதாவது உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.
• நீரிழிவு மற்றும் இரத்த அழுத்தம் போன்ற உடல்நிலைகள் இருந்தால் அவற்றை கட்டுப்படுத்தவும்.

ஹார்மோன் சீராக்கும் மருத்துவம்

பொலிசிஸ்டிக் கருப்பை சின்ட்ரோம் (PCOS) உள்ள பெண்களுக்கு, ஹார்மோன் சீராக்கும் மாத்திரைகள், உணவுத் திட்டங்கள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மூலம் நல்ல முன்னேற்றம் காணப்படுகின்றது.

உடல்நல பராமரிப்பு வழிகாட்டும் நிபுணர்களுடன் தொடர்பு கொண்டு தொடர்ச்சியாக மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவது மிகவும் அவசியம்.

முடிவில்…

உடல் பருமன் மற்றும் குழந்தையின்மை என்ற இரண்டையும் சரியாக கவனித்தால், பெரும்பாலான பெண்கள் தாயாகும் வாய்ப்பை பெற முடியும். இது ஒரு தீவிரமான சிக்கல் என்கிற உண்மையை உணர்ந்தால், அதற்கான தீர்வுகளும் நம்மிடம் உள்ளன.

இப்போது தீர்மானியுங்கள்: உடல்நலத்தை மேம்படுத்துங்கள், உங்கள் தாயாகும் கனவுகள் நிறைவேறட்டும்!