மனிதரால் ஏற்படும் காலநிலை மாற்றமும் வெப்ப அலைகளும்: உடலுக்கு ஏற்படும் பாதிப்புகள் மற்றும் பாதுகாப்பு வழிமுறைகள்

காலநிலை மாற்றம் மற்றும் அதனால் ஏற்படும் வெப்ப அலைகள்

மனித செயற்பாடுகள் — குறிப்பாக புதைபடிவ எரிபொருட்கள் எரித்தல் — உலகளாவிய அளவில் காலநிலை மாற்றத்திற்கு முக்கிய காரணமாகின்றன. இந்த மாற்றங்கள், கடந்த சில ஆண்டுகளில் உலகெங்கும் பெரும்பாலும் தீவிரமான வெப்ப அலைகளை ஏற்படுத்தி வருகின்றன. வானிலை நிபுணர்கள் கூறுவதாவது, இப்போது ஏற்படும் ஒவ்வொரு வெப்ப அலைக்கும் காலநிலை நெருக்கடியின் கையெழுத்து உள்ளது.

அமெரிக்காவில் மட்டும், வெப்பம் — புயல், வெள்ளம், மழை போன்ற மற்ற வானிலை பேரழிவுகளைவிட அதிகமான உயிரிழப்புகளை ஏற்படுத்தியுள்ளது. உலகம் புதைபடிவ எரிபொருட்கள் எரிப்பதை நிறுத்தாமலிருப்பதால், வெப்பம் தொடர்பான மோசமான விளைவுகள் தொடரும்.

உடல் வெப்பம் உயர்ந்தால் என்ன நடக்கிறது?

உங்கள் உடலின் சாதாரண வெப்பநிலை 97°F முதல் 99°F வரை உள்ளது. உங்கள் மூளை இந்த நிலையை கட்டுப்படுத்த முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. வெப்பநிலை உயரும் போது, உடலை குளிர்விக்க மூளை பல்வேறு நுட்பங்களை செயலில் ஆக்குகிறது. அவற்றில் முக்கியமானவை:

வியர்வை மூலம் குளிர்வித்தல்

உடல் துளைகள் திறக்கப்படுவதன் மூலம் வியர்வை வெளியேறும். இந்த வியர்வை ஆவியாகும்போது உடலில் இருந்து வெப்பம் வெளியேறுகிறது.

இரத்த ஓட்டம் மேற்பரப்புக்கு செல்வது

இதயத் துடிப்பு அதிகரித்து, வெப்பம் மற்றும் இரத்தம் தோலின் மேற்பரப்புக்கு கொண்டு செல்லப்படுகிறது, இது வெப்பத்தை வெளியேற்ற உதவுகிறது.

ஆனால் சூழல் சூடாகவும் ஈரமாகவும் இருந்தால், வியர்வை ஆவியாக மாற இயலாது. இது உங்கள் உடலின் வெப்பநிலையை மேலும் அதிகரிக்கிறது.

உயர்ந்த வெப்பம் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

உடல் வெப்பநிலை கட்டுப்பாட்டை மீறும்போது, பலவிதமான உடல்நிலை சிக்கல்கள் ஏற்படுகின்றன:

1. வெப்ப பிடிப்புகள் (Heat Cramps)

வியர்வை மூலமாக உப்பும் நீரும் தண்டுபோகும் போது தசை பிடிப்புகள் ஏற்படுகின்றன. இது பெரும்பாலும் அடிவயிறு, கைகள், கால்களில் ஏற்படும்.

2. வெப்ப சொறி (Heat Rash)

ஈரமான சூழலில் அதிக வியர்வால் தோலில் சிவந்த, சிறு பருக்கள் தோன்றும். இது குழந்தைகளில் பொதுவாக காணப்படும்.

3. வெப்ப சோர்வு (Heat Exhaustion)

உடல் குளிர்விக்க முடியாத அளவிற்கு வெப்பம் அதிகரிக்கும்போது ஏற்படுகிறது. அறிகுறிகள்:

• தலையில் சிறிது சுழலும் உணர்வு
• மயக்கம், குமட்டல், தலைவலி
• வெளிர் தோல், வியர்வை மிகுதியாக நீர்வெளியேறும்
• வேகமான இதயத் துடிப்பு

4. வெப்ப பக்கவாதம் (Heat Stroke)

இது மிகவும் ஆபத்தான நிலை. உடல் வெப்பநிலை 104°F மேல் செல்கிறது. உடல் செயல்பாடுகள் முடங்கத் தொடங்கும். அறிகுறிகள்:

• மிக உயர்ந்த வெப்பநிலை
• வறண்ட மற்றும் சிவந்த தோல்
• குழப்பம், கிளர்ச்சி
• வாயுவிழப்பு அல்லது நினைவிழப்பு

வெப்ப பக்கவாதம் சந்தேகமானால் உடனடியாக 911 ஐ அழைக்க வேண்டும். காலத்தை வீணாக்காமல் மருத்துவ உதவியை நாடுவது அவசியம்.

யாருக்கு அதிக ஆபத்து?

• முதியவர்கள் – வெப்பம் உணர்வதற்கும் பதிலளிப்பதற்கும் தாமதம் ஏற்படலாம்.
• நாள்பட்ட நோயாளிகள் – வியர்வை செயல்பாடுகளை பாதிக்கும் மருந்துகள் எடுத்துக்கொள்பவர்கள்.
• குழந்தைகள் – தாங்கள் வெப்பத்தில் பாதிக்கப்படுகிறோம் என்பதை அடையாளம் காண இயலாத நிலை.
• விளையாட்டு மாணவர்கள் மற்றும் செல்லப்பிராணிகள் – அதிக உழைப்பும் வெப்பமும் சேரும்போது உடல் பாதிக்கப்படும்.

வெப்ப அலையை எதிர்கொள்ள பாதுகாப்பு வழிமுறைகள்

1. அறிகுறிகளை கவனிக்கவும்

வியர்வை, மயக்கம், தலையில் சுழலும் உணர்வு போன்றவை ஆரம்ப எச்சரிக்கைகள். உடனடியாக வெப்பத்திலிருந்து வெளியேற வேண்டும்.

2. திரவங்கள் குடிக்கவும்

தாகம் ஏற்படுவதற்கும் முன்னதாகவே தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் பரிந்துரை செய்யப்படுகிறது.

3. வெளிப்புற நடவடிக்கைகளை தவிர்க்கவும்

காலை 11 மணி முதல் மாலை 3 மணி வரை அதிக வெப்பம் காணப்படும். அவ்வப்போது நிழலில் ஓய்வெடுக்கவும்.

4. ஒளி நிற உடைகள் அணியவும்

கறுப்பு அல்லது அடர்ந்த நிறங்கள் வெப்பத்தை அதிகம் ஈர்க்கும். ஹாட் நேரங்களில், வெள்ளை அல்லது ஒளியுள்ள ஆடைகளை தேர்வுசெய்யுங்கள்.

5. ஏர் கண்டிஷனிங் அல்லது குளிர்ச்சியான இடங்களில் இருக்கவும்

பொது நூலகங்கள், ஷாப்பிங் மால்கள் போன்ற இடங்களை பயன்படுத்தலாம். Ready.gov இணையதளத்தில் அருகிலுள்ள குளிர்ச்சி மையங்களை தேடலாம்.

6. ரசிகர்கள் (Fans) பயன்படுத்துவது எப்படி?

வளர்ந்த வெப்பநிலையில், வெறும் ரசிகர்கள் போதுமானது அல்ல. குளிர்ந்த இடத்தில் மட்டுமே பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

7. அயலவர்கள், பெற்றோர், நண்பர்களை சோதிக்கவும்

வயதானவர்கள் தனிமையில் இருக்கக்கூடும். அவர்களை இடையிடையே அழைத்து நலம் விசாரிக்க வேண்டும்.

முடிவுரை

காலநிலை மாற்றம், வெப்ப அலைகள், மற்றும் அதனால் ஏற்படும் உடல்நிலை சிக்கல்கள் — இவை அனைத்தும் நம்மை மிகுந்த கவனத்துடனும் முன்னெச்சரிக்கையுடனும் வாழ வைக்கின்றன. உங்கள் உடலை கவனியுங்கள், அறிகுறிகளை நன்கு புரிந்துகொள்ளுங்கள், மற்றும் மற்றவர்களையும் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க முயலுங்கள். வெப்பம் விபரீதமாக மாறும் முன், அதை எதிர்கொள்வது நமது பொறுப்பாகும்.